Айран из пахты (с низким содержанием калорий)

время

Общее время приготовления: 3 мин.

Я: наркоман молока! И слишком толстый, - говорит мой док. Итак: пахта! Имеет только 38 ккал / 100 г и имеет прекрасный вкус.

У айрана вкус еще лучше, но он калорийный и дорогой. Так был сделан мой любимый напиток: айран из пахты + лимон. Сделано быстро, освежает и благодаря содержанию белка также очень наполнит. Тем не менее, на весь литр приходится всего 190 ккал!

ингредиенты

  • 500 мл = 1 стакан пахты - как можно свежее
  • 500 мл воды
  • Сок лимона
  • 1/2 к 1 зерну tsp соли

Размешайте все хорошо - сделано!

Интересно, что вы говорите ...

Врач рассказал, каким квасом нельзя заправлять окрошку / советы | May 2022