Кофе - полезное или вредное?
Во время кофе призраки часто разводятся - в то время как некоторые нуждаются в кофе, чтобы действительно начать работать утром, для многих других это является причиной головных болей, болей в животе или учащенного сердцебиения.
Название кофе происходит от его места происхождения, бывшего королевства Каффа. современный регион Каффа в Эфиопии. Хорошо известно, что наш кофе готовится из жареных, молотых кофейных зерен, семян плодов кофейного растения, которые завариваются горячей водой.
В дополнение к кофеину, стимулирующий, содержащий кофеин горячий напиток также содержит витамин ниацин (также называемый никотиновой кислотой), который часто называют витамином B3. Никотиновая кислота обладает антиоксидантным действием и важна для регенерации мышц, кожи и нервов.
Согласно международному исследованию взаимосвязей между питанием, раком и хроническими заболеваниями, в котором оценивались данные о смерти более 500 000 человек из десяти европейских стран, было установлено, что люди, которые потребляют много кофе, живут в среднем дольше, чем люди, которые пьют мало или вообще не пьют кофе Одной из причин этого могут быть защитные клетки и противовоспалительные ингредиенты кофе. Употребление кофе ни в коем случае не увеличивает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Даже риск развития диабета 2 типа должен быть уменьшен при употреблении кофе.
Однако важно умеренное потребление кофе, которое должно быть ограничено максимум тремя-четырьмя чашками в день, только чтобы наслаждение кофе могло продлить жизнь.
Конечно, само собой разумеется, что здоровая диета с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна и небольшим количеством мяса, а также адекватные физические упражнения должны быть приняты во внимание!
Тогда я желаю всем здорового, продлевающего жизнь кофе наслаждения!
