Тренировка фасции для облегчения боли в спине
В течение многих лет я страдаю от болей в спине, иногда больше, а иногда меньше. Я уже много пробовал? от спинальной гимнастики и йоги до физиотерапии, пакетов с фанго, массажа, реабилитационных занятий, ванн, медикаментов и многого другого. до тока стимуляции? но пока все мало помогало.
Из документации я узнал, что пациентам с проблемами спины чаще ортопедами и физиотерапевтами в дополнение к обычной терапии рекомендуется тренировка фасции. Это сделало меня любопытным, и я еще раз проинформировал об этом.
Какие бывают фасции?
Фасция (также называемая фасция) - это тип соединительной ткани. Они белые или почти прозрачные и присутствуют по всему телу. Они окружают мышцы, кости и кровеносные сосуды как сеть и служат для подвешивания внутренних органов. Фасция на самом деле является сенсорным органом для осознания тела и реагирует на любые изменения в ткани. Поскольку они пластичные, они могут сокращаться и расслабляться, как мышцы. Это происходит гораздо медленнее, чем с мышцами.
Поскольку основными причинами болей в спине обычно являются отсутствие физической активности или плохая осанка, которая вызывает недостаточное или неправильное напряжение мышц, это также может привести к изменению фасции, ее затвердеванию и прилипанию к мышцам или тканям. В результате, фасция может играть решающую роль при болях в спине. Но если эта связь не завершена, этот процесс можно остановить и даже обратить вспять путем более активных движений и целенаправленной тренировки фасции. Я действительно хотел попробовать это.
Фризовая накладка или фасция
Есть тренировки для фасции Faszienrollen в разных размерах и конструкциях. Материал в основном представляет собой твердую пену различной степени твердости, отрегулированную по массе тела. Поверхность либо гладкая, но также может иметь небольшое зерно, бороздки, выступы или закругленные точки, что усиливает эффект массажа. Есть также Faszienrollen с вибрирующим сердечником, который должен обеспечить еще лучшее кровообращение.
Еще лучшее тренировочное устройство, которое особенно подходит для проблем со спиной, но является одним из Faszienballкто он сам ? Двойной массаж ролл мяч? звонки. Он состоит из двух соединенных шариков или шариков, также изготовленных из твердой пены, с углублением посередине между этими двумя шариками. Размер этого углубления идеален, так что при нанесении на спину и шею нет давления на остистые отростки позвоночника, но мышцы и фасции можно очень хорошо тренировать и укреплять.
Использование лицевой панели и лицевой панели
Возможности применения этих замечательных тренажеров очень разнообразны. Их можно использовать не только при жалобах на спину для самостоятельного массажа, но также можно хорошо и приятно массажировать руки, плечи, шею, икры, бедра и даже таз. напряжение мышц решить это. Также циркуляция Это можно улучшить и с помощью давления Наращивания в скелетных мышцах быть уменьшенным. Одним из преимуществ является то, что вы можете использовать свой собственный вес тела, чтобы определить силу давления.
Спортсмены могут использовать этот Faszienrolle или Faszienball для ? Warm-Up? хорошо для тренировки активация мышц и таким образом подготовиться к тренировкам.
Но и после тренировки для ? Cool-вниз? может лицевая панель катиться или мяч к активному Расслабление и восстановление мышц и для предотвращения болезненность быть использованы. Подвижность мышц должна быть медленнее и дольше.
Даже для людей, которые не занимаются спортом, такое тренировочное устройство z. Б. для лечение боли рекомендуется. Таким образом, каждый может, не полагаясь на помощь извне, распознать свои болевые точки и самомассаж относиться индивидуально в соответствии со своими чувствами. Тем не менее, люди с физическими или медицинскими ограничениями должны обратиться за советом к своему врачу относительно того, следует ли рекомендовать использование.
Мой опыт работы с лицевой панелью
Я использую такой массажный мяч с двумя роликами уже несколько недель и уже могу найти небольшое улучшение в моих проблемах со спиной. Тем не менее, первые приложения были все еще довольно болезненными, но я думаю, что это нормально. Легко определить, какие области спины нужно лечить больше всего. Я использую его почти каждое утро после пробуждения и примерно за 5-10 минут каждую ночь перед сном. Вы можете использовать этот массажный шарик на коврике на полу или на стене. Я нахожу это более приятным на стене, потому что это может определить давление, и я нахожу это намного более практичным.
Мой двухвалковый массажный шарик сделан из твердой пены с небольшим зерном, два массажных ролика имеют диаметр около 12 см и среднюю степень твердости.Массажный шар очень легкий, он весит всего 104 грамма и также может очень хорошо храниться в вашем праздничном багаже.
Я очень доволен этим устройством и могу рекомендовать его всем, у кого есть подобные жалобы. Я также понимаю, что это утомительно, и не все боли исчезают в одночасье, но небольшие успехи уже видны. Я не хочу больше пропускать устройство и обязательно буду продолжать оставаться на высоте ?! Купить сейчас 
Outplanked Self-Massage Duoball с диаметром 12см - массажер высокого качества для боли в спине, затылке? 12,70 ?
