Мужская менопауза - что делать?
Плохие языки утверждают, что женщины в период менопаузы обычно меняют своих жен. Они также утверждают, что во многих случаях это изменение происходит от женщин примерно одного возраста и намного более молодых женщин того же типа. Эту тенденцию к обмену женщинами, связанными с возрастом, нельзя сбрасывать со счетов: копаться глубже в колонках сплетен о знаменитостях «Bunte»? и? Гала? Растет подозрение, что существует прямая связь между возрастом и необъяснимым брачным поведением. Говоря прямо, чем старше становятся мужчины, тем беспокойнее они скребут свои ловкие ноги в пыли своих долгих браков или отношений.
Что движет 65-летним Мариусом Мюллером Вестернхагеном, когда после 25 лет брака он разлучается со своей только на пять лет младшей женой Ромни и попадает в объятия 34-летнего, который может быть дочерью его бывшей внешности? Это дерзкая попытка обмануть время и возраст? Это паника в дверях? Или это гормоны?
Медицинская сторона
Климактерическое начало у женщин в постменопаузе соответствует так называемой андропаузе у мужчин в самом широком смысле. В обоих случаях снижение выработки определенных половых гормонов (прежде всего эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин) рассматривается как пусковой механизм для обширных физических и психических изменений. Но в то время как менопауза отмечает начало менопаузы, андропауза человека является постепенной. Уже в возрасте около 25 лет мужской организм медленно снижает выработку тестостерона. Эксперты оценивают спад производства на уровне около одного процента в год жизни. Таким образом, уровень тестостерона у 60-летних составляет всего 40-50% от его первоначального (подросткового) значения. И это имеет физические последствия, похожие на последствия женского климакса. Они могут включать в себя:
- бессонница
- усталость
- вялость
- потеря либидо
- Эректильная дисфункция
- увеличение веса
- выпадение волос
- депрессия
- нервность
- ночные поты
- горячие вспышки
Некоторые из этих симптомов могут также быть немного неприятными для немного более старших мам. Тем не менее, женщинам легче классифицировать эти симптомы, потому что у них менопауза является предвестником менопаузы. Это "стартовый выстрел"? не существует у мужчин. Следовательно, хотя мужчина замечает, что что-то меняется с возрастом, его физический и умственный дискомфорт редко связан с его падением уровня тестостерона.
Психосоциальная составляющая
В то время как некоторые из вышеупомянутых физических симптомов являются просто неприятными побочными эффектами старения, другие могут ввергнуть человека в реальный жизненный кризис. В ее книге? В середине жизни? В 1974 году американский писатель Гейл Шихи придумал термин «кризис среднего возраста»? за этот период жизни мужчины. Между тем, этот термин вошел в повседневный язык и иногда даже издевательски используется для странного поведения мужчин в их пятидесяти. Однако в этом (возможном) кризисе, по мнению медицинских экспертов, снижение уровня тестостерона нельзя обвинять.
Многие мужчины задают в середине жизни значащие вопросы а-ля? Разве это было все ?? Они отражают достигнутые результаты и проверяют, соответствует ли это их жизненному плану с раннего возраста. К сожалению, для многих нынешняя ситуация не так уж хороша по сравнению с ожидаемой или запланированной. Если одновременно с этим отрезвляющим результатом возникли физические симптомы падения уровня тестостерона, путь к ощутимому кризису среднего возраста проложен.
Что можно сделать с симптомами андропаузы?
Мужчины, которые любят мыслить в автомобильных метафорах, часто прибегают к очевидной «терапии»: если уровень масла в машине падает, масло пополняется. Так почему бы не восполнить снижение уровня тестостерона соответствующими препаратами? Этот, казалось бы, логичный вывод является более чем спорным среди врачей, и неясно, перевешивает ли вред препаратов тестостерона их преимущества. Подробное объяснение этого выходит за рамки данной статьи. Если вы хотите узнать больше об истории вопроса, посмотрите вклад? Stiftung Warentest? углубленная информация. Читайте здесь.
Я ограничиваю себя советами, которые можно реализовать без лекарств. Это:
- Собирать информацию. Чем лучше человек знает, какие процессы происходят во время андропаузы в теле и психике, тем эффективнее он может что-то с этим сделать.
- Ищите обмен. Часто это похоже на вашего лучшего друга, как и вы, но? Настоящие мужчины? говорить об этом? нет или только редко. Поэтому просто побеждайте внутреннего ублюдка и ищите разговор. Помогает гарантировано.
- Учимся принимать тело.Для старения нормально, что производительность становится меньше, а живот становится больше. Если вы хотите что-то противопоставить, стоит заняться спортом и обратить внимание на здоровую пищу.
- Отдых перерывы. Лечение тайм-аута не является признаком слабости, но (старой) мудрости. Человек не должен соревноваться с молодыми мужчинами.
- Откажитесь от старых целей, ищите новые. Установление ясного баланса помогает распрощаться с устаревшими целями и найти новые (достижимые). Что действительно обеспечивает благополучие и удовлетворение?
- Поставить веселье перед выступлением во время секса. Не всегда есть или есть все как раньше. Это не обязательно, потому что, к счастью, человек - творческое существо :)
- Поговорите с женой / партнером. Открытость - волшебное слово. Только когда женщина знает эмоциональное состояние и физическое состояние своего мужа, она может правильно справиться с изменившейся ситуацией.
Что может сделать женщина, чтобы поддержать его?
Многие симптомы женского климакса похожи на симптомы мужской андропаузы (за исключением возможных нарушений потенции). Это обстоятельство дает женщинам базовые знания о физических симптомах и, таким образом, обеспечивает прочную основу для понимания их мужей. Что возможно за пределами этого понимания?
