Вафли без сахара с бананом и творогом
время
Время приготовления: 10 мин.
Время приготовления или выпечки: 16 мин.
Общее время приготовления: 26 мин.
Вот низкокалорийный, без сахара вафельный рецепт с бананом, который я хотел бы представить вам. Возможно рецепт интересен для одного или другого.
Ингредиенты (8 вафель)
- 3 яйца
- 100 г нежирного кварка
- 1 чайная ложка лимонной цедры
- 120 г пшеничной муки
- 120 мл молока (1,5% жирности)
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 45 г Lätta Extra Fit 28% жирности
- 1 маленький банан
- 1 щепотка соли
- 1 стручок ванили (знак)
- 1 чайная ложка масла (для вафельницы)
подготовка
- Отделить яйца и взбить яичные белки с солью.
- Смешайте оставшиеся ингредиенты до однородного теста, аккуратно сложите яичные белки.
- Разогрейте вафельницу и смажьте маслом, затем выпекайте вафли индивидуально.
Я подсчитал время выпечки в сумме. На каждый вафельный утюг уходит около 2 минут.
Желаю вам хорошего аппетита
