Советы по пробуждению по утрам
У меня есть совет для тех, кто не просыпается утром и часто выключает будильник в полусне, а затем только через полчаса один из членов семьи со словами "... тебе не нужно работать / учиться?" быть пробужденным
Конечно, вы можете комбинировать этот совет с обычными советами.
Общие советы:
- Не ставьте будильник рядом с кроватью, но достаточно далеко, чтобы пройти как минимум 1-2 метра по комнате, чтобы выключить его.
- Получить будильник с действительно раздражающим и громким будильником.
- Не устанавливает радио, чтобы проснуться, этот мягкий чирруп обычно имеет эффект сказки на ночь.
- Пусть будильник зазвонит за четверть часа до того, как вы впервые встанете, а затем снова и снова с интервалом 3-5 минут.
- В очень упорных случаях слухового матраса вы также можете установить несколько будильников.
Теперь мой новый совет:
- Перед тем как встать, положите лампу возле вашей кровати или цепочку огней над кроватью в таймер. Свет будит тебя немного больше. Это имеет эффект притворного восхода солнца, который заставляет внутренние часы человека звонить.
Я очень хорошо вожу с преждевременным пробуждением в сочетании с волшебными огнями. Для тех, кто беспокоится о потреблении энергии, обратите внимание на ряд огней со светодиодными огнями. Они почти ничего не потребляют, а череда огней почти вечна.
Если у вас не работает свет, вы можете украсить цепочку на следующее Рождество у окна.
