Откуда берется менструальная боль и что помогает против нее?
Около половины всех женщин знают о регулярных страданиях менструальной боли. Особенно в начале периода, когда дело доходит до конвульсий. Боль в животе, животе и области таза может быть настолько изнурительной, что повседневную жизнь приходится сводить к нулю всего за несколько часов. Ответственным за несчастье является группа тканевых гормонов, называемых простагландинами.
Причиной менструальной боли
Для возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки слизистая оболочка матки является хорошо перфузируемым слоем. Здесь простагландины производятся из так называемой серии-2. Если не доходит до оплодотворения, слизистая оболочка погибает. Теперь этот гормон вызывает сокращение мышц матки, а слизистая оболочка проталкивается через шейку матки за счет сокращения. Это приводит к уменьшению кровотока в ткани и сокращению его поступления кислорода. У некоторых женщин сейчас начинается общая боль. Узкая шейка матки или валяющая матка также могут вызывать боль. Психические факторы, такие как стресс и беспокойство, упоминаются в качестве еще одной причины.
Продолжительность и сопутствующие
Менструальные судороги сильно различаются по своей силе и продолжительности. В одном он исчезает через несколько часов, в другом он тянет себя через несколько дней. Это становится еще более истощающим, если, кроме того, мигрень, боль в спине, диарея, тошнота и рвота.
Что делать с острой болью?
Если вы не хотите использовать обезболивающее немедленно, вы можете поддержать расслабление матки с помощью травяных чаев, таких как тысячелистник, женская мантия, ромашка, лимонный бальзам или целомудренное дерево. Жар на животе или спине может облегчить боль. Грелка, теплые ванны или теплые вишнево-каменные подушки? Все, что приятно, разрешено.
Лучшая циркуляция через движение
Если вы хотите двигаться (и можете), вы можете пойти погулять. Все, что способствует циркуляции крови, помогает отделить слизистую оболочку матки. Упражнения йоги, гимнастика, нордическая ходьба или езда на велосипеде освобождают таз и спину. Даже оргазм работает, потому что здесь не только высвобождаются обезболивающие эндорфины, но и расслабляются мышцы живота во время сокращения мышц.
Обратите внимание на питание
За неделю до менструации рекомендуется уделить особое внимание диете. Теперь объявляется отказ от продуктов животного происхождения, таких как мясо, колбаса, яйца или молоко, поскольку они являются сырьем для образования простагландинов из серии-2. Кроме того, следует избегать сахара, алкоголя и поваренной соли в максимально возможной степени.
Держите магний под контролем
Менструальная боль также может усугубляться дефицитом магния. Много магния содержит орехи, бананы, зародыши пшеницы, бобовые и цельнозерновой рис.
Традиционная медицина опирается на обезболивающие
Если используются обезболивающие средства, при сильных болях важно прибегать к препарату, который ингибирует образование простагландинов и таким образом устраняет спазмы. Здесь стоит обсудить это с фармацевтом или фармацевтом, потому что женщины сообщают, что они часто пробуют обезболивающие в случае необходимости, но они приносят небольшое улучшение или «бьют по животу». Кроме того, ингибирование простагландинов, вызывающих приступы серии 2, также влияет на простагландины серии 1 и серии 3, и они важны для ингибирования воспаления или уменьшения свертывания крови.
А как насчет таблетки?
Если ничего не помогает, некоторые женщины решают принять таблетку. Это предотвращает овуляцию и образование эндометрия уменьшается. В редких случаях женщины продолжают жаловаться на боль. В этом случае смена препарата может помочь.
Конечно, у вас есть больше советов, потому что уже 5000 лет назад в древней Месопотамии женщины страдали от повторяющейся «болезни», и о простагландинах, конечно, тогда не говорили.
