Советы по снижению веса для работающих людей
Эти маленькие советы предназначены, чтобы помочь принести больше упражнений в повседневную жизнь, особенно для занятых и напряженных людей, чтобы стать лучше и, возможно, даже стройнее. Мой девиз таков: скорее каждый день немного заниматься спортом в повседневной жизни, а не раз в неделю в тренажерном зале.
- вместо того, чтобы сидеть с каждой возможной возможностью, было бы лучше потратить несколько минут (например, автобус, S-Bahn, служба занятости)
- выйти на одну остановку раньше и идти пешком или, что еще лучше, отправиться на работу на велосипеде
- Если вы идете из офиса в другую комнату (кухня, туалет, комната для переговоров, столовая), просто идите немного быстрее, чем обычно, экономьте время и потребляйте больше калорий
- лестница вместо лифта
- Сопровождайте любимое шоу домашним тренером или выполняйте простые упражнения для мышц перед телевизором.
- Вместо того, чтобы звонить соседним друзьям или родственникам, вы можете просто быстро пройти и нанести быстрый визит
