Синдром Ночного Пожирателя (РЭШ)
Здравствуйте, я видел английскую версию Документов по питанию за границей, и они обосновали синдром ночного пожирателя (NES) следующим образом: это люди, у которых уровень мелатонина падает до нуля ночью, вызывая чувство голода проснись и должен что-нибудь съесть. И потому что они едят, они активируют фермент, который повышает уровень мелатонина и сохраняет их сон.
Я провел некоторое исследование в Интернете, прежде чем отправить совет TheFruitAndFlowerBasket.com, и объяснение на английском языке - самое разумное оправдание, которое я читал или слышал.
РЭШ пока мало изучен. Однако исследователи обнаружили в экспериментах с мышами, что происходит смена генов, поскольку мыши, страдающие от NES, показали ту же самую мутацию гена, что и люди с NES.
Некоторые сайты говорят о расстройстве пищевого поведения, другие говорят, что гормоны играют роль, другие рекомендуют искать психолога, а другие советуют не поддаваться голоду. Но тогда вам придется выбирать между чумой и холерой, либо я ем что-то с риском набрать немного веса, либо я бодрствую всю ночь и не могу продолжать спать.
Возможно, было бы целесообразно съесть часть ежедневных порций на ночь. Если я обычно ем два рулона на завтрак, то я ем только один и один на ночь, поэтому ежедневные калории остаются сбалансированными.
У меня есть родственник в семье, который страдает от этого и дал ему таблетки мелатонина. Это не помогло.
Важно признать, что это синдром, и максимально использовать его.
