После ночной службы возвращайся в нормальный ритм
Этот совет дал мне бывший коллега, когда я сделал свои первые ночные службы.
Не ложитесь спать после последней ночи, если это возможно в течение дня, до вечера. Звучит банально на первый взгляд, но это не так просто.
В зависимости от того, когда заканчивается ваше обслуживание, есть несколько способов преодолеть худшую утреннюю усталость.
- делать еженедельные покупки
- убирает квартиру
- иди выпей кофе
- ...
Важно продолжать двигаться, поэтому лучше не «прижиматься» к партнеру, очень трудно встать на ноги.
В этом смысле я желаю всем, кто работает ночью, тихой службы.
