Против запора
После более чем десяти лет постоянного, ужасного запора, несмотря на здоровую диету с большим количеством овощей, фруктов, клетчатки и сухофруктов, я наконец отчаянно экспериментировал еще и вот:
1) Ежедневный спорт и запоры исчезли
2) Нет кофе. У некоторых людей кофе вызывает запоры, и я определенно один из них.
3) веганская диета (сначала звучит глупо, но кишечник доволен)
Я стал совершенно другим человеком. Особенно после второго этапа без кофе, каждое утро я должен идти в ванную почти вовремя. Быть веганом не обязательно. Особенно первые два шага сделали меня полностью бессимптомным. Любой, у кого геморрой или хронический запор, я могу только догадываться, по крайней мере, несколько недель, чтобы попробовать.
