Облегчить боль в спине - фасция, шаг и многое другое
Боль в спине может сделать жизнь настоящим адом для вас! Я могу петь песню об этом, было хронически больно в течение 10 лет. Два ОП после массового выпадения (L4 / L5, L5 / S1) не принесли облегчения. Медицинские одиссеи, терапии, медикаменты, до точки морфина, боли остались.
Мануальная терапия может помочь
Я никогда не сдавался, всегда просматривал форумы и наткнулся в ходе моего поиска, в частности, на «Либшер-Брахт». Книга «Код боли» прояснила мне многое, о чем я раньше только догадывался. В какой-то момент я обнаружил клинику, которая работала с мануальной терапией: Хамм Гоминьдана (тоже ergooglen). Там соединительная ткань была «сломана инъекцией» и восстановлена с помощью инъецированного раствора сахара. Соединительная ткань слипается во время боли и связанных с ней спазмов, так что даже если сама боль была меньше, соединенная соединительная ткань в свою очередь отталкивает замкнутый круг.
Параллельно с инъекциями проводились физиотерапевтические, но желательно довольно «небольшие» упражнения, укрепляющие фасцию. Эти минимальные мышцы располагаются между отдельными позвонками и обеспечивают фактическую стабилизацию позвонков.
Кроме того, фанго и массажи u.v.m., что еще известно из классической реабилитации. После этого в домашних условиях было сказано «держать ноги неподвижно» в течение 6 недель, то есть никаких насильственных движений и действий, так как соединительная ткань накапливается снова в течение этого времени.
Для меня в те времена всегда была особенно полезна ступенчатая позиция, но может также зависеть то, что на самом деле «в беде». Для меня классический седалищный синдром - это боль в голени. Так как шаг ситуация значительно облегчается.
Для этого откиньтесь на пол (возможно, под одеялом или матрацем) и положите нижние ножки на стул или диван таким образом, чтобы Po почти «стыкуется» с диваном, а нижние - на сиденье. В большинстве случаев ноги согнуты под прямым углом в два раза: один раз на 90 ° нижняя часть ноги до бедра, и снова на 90 ° бедро до нижней части тела.
Теперь отдохните под классную музыку и сосредоточьтесь на глубоких вдохах. Таким образом, боль может даже выдохнуть (во время интенсивных тренировок).
Что еще помогло мне
- блок TENS
- пульсирующее магнитное поле (есть маленькое устройство, даже не размером с сотовый телефон)
- Иглоукалывание (убедитесь, что они действительно могут!)
- остеопатия
- развитие личности
- Сдвиг фокуса (цените поезд и радость, еще достаточно, чтобы быть благодарными и счастливыми)
P.S .: Хамм из KMT впервые за 10 лет полностью избавился от боли! Это сейчас 5 лет назад и осталось так за несколькими исключениями.
Между тем, я живу в Испании, я независим и также очень благодарен за то, что у меня было так много «досуга» во время хронической боли, чтобы иметь возможность активно заниматься развитием моей личности. Для меня важный строительный блок, потому что болезни, по моему мнению, являются физическим выражением души, что что-то идет не в правильном направлении.
Желаю всем безболезненного или -большого времени!
