Включите больше упражнений, еды и питья в повседневную жизнь
С момента рождения моего последнего ребенка я стараюсь интегрировать в свою повседневную жизнь еще больше упражнений и хороших привычек в еде и питье. У меня есть несколько советов, которыми я хотел бы поделиться с вами.
Наша семья включает в себя моего мужа, наших троих детей, собаку и наш дом с большим садом. Сам по себе я уже достаточно занят этим. Но все же вы можете включить несколько винтиков.
Идея: больше движения, меньше сахара, обмен рецептами и идеями, разговор о душе / здоровье души.
Найти единомышленников
Прежде всего, я выбрал единомышленников из своего круга друзей и создал группу WhatsApp напрямую. Название программы: Бежим к бекону: в этой группе мы легко пишем сами, обмениваемся рецептами, устраиваем прогулку, гуляем или подбираем детский сад и т. Д. В нашей группе мы смотрим раз в неделю, что случилось с весом. Кроме того, я все еще записываю свой вес в свое приложение своими спортивными часами.
Больше двигаться в повседневной жизни
Вместо лифта поднимитесь по лестнице, а не на машине пешком, чтобы забрать детей в Кигу, совершите большую прогулку в соседнюю деревню до пекарни, если вы вместе уделяете много лишних движений и можете гулять вместе с мамами / подругами. отлично подходит для обмена. Здесь фитнес-трекер имеет смысл, потому что здесь вы можете увидеть, сколько шагов вы сделали, и если бы вы не могли сделать что-то большее.
Пей больше
Также питьевое поведение является важным регулирующим колесом. Кто не знает, это было стрессом, вы в пути или беспокойно в офисе. Поскольку пьянство часто слишком короткое. Вот почему я уже готовлю большой горшок чая по утрам (я все еще держу сумки, как я написал в одном из моих других советов ... Bissi Wellness между ними все еще хорошо?) И я наливаю после охлаждения прямо два больших стакана. Как только я опустошил стакан с большими глотками, его налили или сразу приготовили свежий чай. Питье просто полезно для организма. Но будьте осторожны! Слишком много не хорошо.
Меньше сахара
Это тоже вертушка, на которую можно что-то сознательно повернуть. Когда я пеку с детьми, я беру z. Например, меньше сахара, чем указано, и это обычно работает так же хорошо, как выпечка назад, и на вкус это мало. Напротив, реальный вкус теста получается лучше, потому что он не просто сладкий на вкус. А также кофе на вкус мне сейчас только с молоком. Это мой личный опыт и, конечно, не что-то для всех. Но это все привычка.
Делать покупки вместе, готовить вместе, зная, что внутри
Во время наших прогулок в соседнюю деревню мы часто ходим к зеленщику, и даже тогда дети ищут что-то для себя, часто то, чего они не знают. Дома мы вместе ищем рецепт и вместе готовим. (Мои большие 6 и 7). Конечно, мы не делаем это каждый день, потому что повседневная жизнь не всегда позволяет это, но если позволяет время, это очень весело.
При этом самое главное для меня - это общение с моими дружелюбными мамами, мы находимся в свободном контакте, мы выходим еще больше, и даже если дела идут не так хорошо, мы мотивируем друг друга.
информация
Ко всей теме прекрасно подходит наш новый сосед по комнате, Soehnle Shape Sense Connect 200. Вот мои первые впечатления о Весах.
Оптика
Весы визуально привлекательны, и они обработаны качественно, протектор достаточен, и из-за стеклянной оптики из молочного стекла он в значительной степени подходит для любой ванной комнаты, и ей не нужно прятаться под шкафом или в ящике. Весы имеют три кнопки под дисплеем. Одна кнопка включения / выключения и две кнопки для прокрутки меню.
Что она должна быть в состоянии сделать
Этот масштаб рекламирует с премиальным анализом тела и последней доступной в настоящее время функцией прямой передачи данных Bluetooth на смартфон. Кроме того, баланс определяет жировые отложения, воду в организме, мышечную массу и ИМТ. И конечно самое главное, вес. Подключив Libra к приложению, вы должны видеть его успехи и данные и рассчитывать их в так называемом режиме спортсмена, исходя из индивидуальных потребностей в калориях.
Функциональность
После установки прилагаемых батарей AAA и после установки приложения на смартфон, оно запускается. Приложение Soehnle Connect доступно для Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Загрузка приложения по-прежнему самая простая. В приложении вы создаете профиль с личными данными, такими как возраст, размер, статус активности и т. Д. Это также может быть установлено непосредственно на весах, но в приложении это намного удобнее. Интеллектуальная память весов должна автоматически обнаруживать до 8 человек. После взвешивания и измерения других точек вы должны открыть приложение, чтобы данные могли быть переданы.
Мой первый вывод
Я ожидаю, что баланс в первую очередь сообщит мой вес тела.Раньше у меня был нормальный баланс Soehnle, и я должен сказать, что я был очень доволен этим. От зубной щетки Bluetooth теперь идет в ванную до шкалы Bluetooth. И вопрос всех вопросов для всех, нужно ли ему это для себя. Я думаю, что это з. Например, очень жаль, что мои спортивные часы от крупного производителя не могут быть синхронизированы с App или Libra. Таким образом, данные в моей статистике были бы лучше видны и могли работать с вычисленными значениями без передачи данных. То, что я также нахожу трудным, является соединением от приложения до масштаба. К сожалению, это работает, несмотря на то, что телефон с требуемой версией Android более чем медленный. Мы попробовали это с Samsung S8, который работает ухабисто, а с Huawei P20, есть баланс или приложение, к сожалению, нет связи.
Если я стою на весах, и он действительно осознает, что это я, а не мой муж (умная память запоминает ключевые данные), вам придется стоять на месте, пока все данные не отобразятся. Если вы все еще хотите, вы можете запустить приложение и передать значения. Не могу ничего сказать о точности значений воды, мышечной массы / жира тела. Вес соответствует моей существующей шкале Soehnle.
Я буду использовать следующие недели снова для всестороннего тестирования. Лично данные Весов не вдохновляют меня на ускорение занятий спортом или на работу над привычками питания. Для подключения к приложению и, возможно, синхронизации с моими текущими часами должно быть возможно.
Поддерживается Soehnle и TheFruitAndFlowerBasket с бесплатным продуктом Soehnle.
