Учись лучше - 10 окончательных советов
Будь то отступление, экзамен или другой тест: В какой-то момент почти для всех наступает момент, когда нам нужно втиснуться. Но как ты это делаешь лучше всего? Что следует учитывать и каковы абсолютные табу, когда дело доходит до обучения? Я собрал самые важные советы для успешного обучения здесь.
1. Не легко - спланируйте этап обучения
Когда что-то становится серьезным в обучении, оно часто кажется непреодолимой горой, возвышающейся перед вами. Это не совсем способствует мотивации. Поэтому важно получить обзор в начале: что мне нужно знать для экзамена или экзамена? Какие темы встречаются?
Лучше всего составить список, в котором вы записываете весь учебный материал в значимые разделы. В качестве следующего шага может быть полезно отметить позади уроков, которые могут быть более обширными или особенно трудными. Потому что это помогает в планировании, сколько времени необходимо для каждого шага.
Важно также: спасаете ли вы «оппонентов страха»? особенно тяжелые или громоздкие темы? не до конца! Это просто вызывает разочарование и создает ненужное давление. Лучше всего создать микс и поместить большие куски между несколькими более легкими, более короткими единицами. Это гарантирует, что между вами всегда есть чувство достижения. Это держит вас в курсе, а позитивное настроение дает мозгу новый импульс.
2. Установите фиксированное время обучения
Регулярное посещение помогает войти в правильное настроение обучения? и является проверенным средством от "ауфшиберита". Поэтому в зависимости от содержания вещества имеет смысл отводить определенное количество времени на обучение в течение дня или недели. Важно: это время для обучения? без отвлечения и "просто снова быстро". Лучше выбирать дневное или еженедельное время обучения, чтобы вы могли работать сосредоточенно и без помех в этот период.
Вы должны быть осторожны, чтобы выбрать время, в которое у вас нет других обязательств, и опыт подходит. Ранние пташки часто более восприимчивы по утрам, а в случае с длинными спящими днем, вероятно, будет более продуктивным. Однако: настоящие ночные совы практически не существуют. Поздно вечером наш мозг больше не очень восприимчив по биологическим причинам. Поэтому в течение дня время обучения уже должно быть.
Убедитесь, что вы не выполняете самые сложные задачи в течение учебного времени. Потому что тогда вы все равно истощены и не так восприимчивы. Кроме того, есть ли опасность разочарования в конце? и это портит заслуженный отдых.
3. Достаточные перерывы
Хотя время имеет существенное значение, перерывы важны. Между прочим, нашему мозгу нужно время, чтобы обработать то, что они взяли, и на короткое время переключиться в режим ожидания. Поэтому через 90 минут вы должны сделать перерыв в 10-20 минут. Лучше всего на мгновение встать, немного погулять и возобновить кровообращение с помощью упражнений. Это также обеспечивает мозг новой энергией.
Эти перерывы также отлично подходят для того, чтобы выпить стакан воды и съесть фрукт. Потому что без достаточного количества жидкости он даже не проскальзывает в наших мозгах. Восемь стаканов воды или несладкого чая должны быть там днем? даже если мы не чувствуем сильной жажды. Небольшая фруктовая закуска также может помочь мозгу снова прыгнуть. Хорошо подходят яблоки, апельсины, ананасы, виноград и тому подобное. Потому что фруктоза обеспечивает энергию для продолжения.
4. Правильная среда
Даже если мы более хаотичные, а не из лучших: обучение стоит привести в порядок? по крайней мере, на рабочем столе. Потому что в упорядоченной среде легче сосредоточиться на самом главном. Кроме того: если нам постоянно приходится копаться в бумажных горах и между материалами для документов, это стоит времени и нарушает концентрацию. Поэтому имеет смысл прогнать отвлекающих от стола.
Это также помогает многим людям не учиться дома, где слишком много отвлекающих факторов. Вместо этого вы можете искать место в библиотеке, например? остальное там способствует концентрации. Большое преимущество: пространственное разделение обучения и отдыха помогает нам достичь правильного учебного настроения.
Говоря о спокойствии: музыка, бег на заднем фоне телевизора и тому подобное довольно контрпродуктивны. Ибо, хотя мы этого не замечаем, эти стимулы доказывают ресурсы нашего мозга, которые нам могут понадобиться для обучения.
5. Обеспечить выравнивание
Чем лучше проникает наш мозг, тем эффективнее он работает. Хотя обучение обычно молчит, тем более важно балансировать его во время перерывов или вечером. Исследования показывают, что физические упражнения и регулярные физические упражнения повышают умственную работоспособность. Поэтому бег вокруг блока обычно приносит больше десятого кофе. Тогда мы чувствуем себя более бдительными и легче записывать новые вещи.
6. Используйте правильные каналы
Не все учатся одинаково: одни запоминают то, что слышат, другие читают, а другие учатся лучше, когда записывают свои собственные вещи. Обычно имеет смысл не ограничивать себя обучающим каналом. Таким образом, вы можете записать сложные отношения в виде диаграммы или карты разума - это помогает понять абстрактное. Также может помочь громкое чтение вслух, цветные отрывки или переписывание.
Доказанной классикой являются учетные карточки. Потому что даже при написании и обобщении основных моментов мы запоминаем содержание. В то же время карточки облегчают повторение материала: мы, так сказать, задаемся вопросом, и это консолидирует память. Также целесообразно взглянуть на дневное обучение или вспомнить его вечером. Потому что тогда мозг обрабатывает эту информацию в течение ночи, а утром она сохраняется.
7. Обучение в команде делает вас умнее
Действительно ли мы научились чему-то, трудно определить в чистых литаврах. Потому что получение информации, а затем возможность извлечь то, что вы узнали, - это две пары обуви. Поэтому тем более важно не учиться в одиночку. Позвольте себе быть допрошенным другими и найти команду обучения.
Хотя собственно обучение происходит самостоятельно? Каждый учится в свое время и в своем месте. Но раз в неделю или через определенные промежутки времени вы встречаетесь и спрашиваете друг друга, чему они научились. Хитрость здесь: когда мы что-то объясняем другим, мы запоминаем сущность более эффективно.
8. Спи спокойно
Даже если соблазн будет учиться до поздней ночи? не делай этого! Потому что нет ничего важнее для нашей памяти, чем сон. Только в этом перерыве мозг устанавливает долговременную память и сортирует записанное дневное время. Это создает пространство для новых вещей и в то же время гарантирует то, что вы узнали. Если мы страдаем от недостатка сна, мы забываем больше и можем впитывать меньше нового. Убедитесь, что вы высыпаетесь? Лучшее сито до восьми часов.
9. График наград
Преодоление затрат на обучение? Все это знают. Просто перспектива провести дни, недели или даже месяцы с литаврами не совсем мотивирует. Поэтому тем более важно устанавливать вехи и вознаграждать друг друга снова и снова. С самого начала планируйте дни между уроками, которые вы можете делать бесплатно, и побалуйте себя чем-нибудь хорошим.
10. Не до последней секунды
Даже если этого мало, и начинается паника: не учитесь до последней секунды! В день, предшествующий экзамену или экзамену, вы больше не должны запихивать новый контент. Просто повторите то, что вы узнали, и ложитесь спать рано. Ни в коем случае нельзя пытаться прямо перед датой испытания все еще беспокойно закрывать последние пробелы. Потому что это приводит к обратному: новая информация беспокоит мозг, в то время как ранее научился извлекать. В худшем случае грозит отключение.
