Орторексия или счастье? У вас есть выбор
Уже несколько лет в богатом обществе наблюдается новое явление: стремление к правильному питанию или орторексия. Слово сделано "орто" со значением? вертикально, верно, верно? и? орексия? со смыслом? аппетит или желание? вместе. Мы знаем компоненты слова в других терминах, таких как «правописание», «ортодоксальный» и «анорексия» (потеря аппетита или анорексия).
Орторексия - новый феномен состоятельного общества
Орторексия - это соски, зависимость или, может быть, даже болезнь. Люди дотошно относятся к правильному питанию. Так как вас не волнует религия и пища в изобилии. Вера в правильное питание может стать заменой религии.
Питание и религия также очень тесно связаны между собой. Есть много правил в религиях, которые описывают, что вы можете или не можете есть в какое время (например, халяль или кошер). Существуют ритуалы, связанные с приемом пищи (Вечеря Господня, пост и перерыв на пост), но, прежде всего, запреты на питание. Обжорство - один из семи смертных грехов!
Но даже вне религии вы больше не можете уберечь себя от советов и предупреждений о том, что делает вас толстым или больным, что делает вас стройным, красивым, сильным или здоровым и что является политически, экологически или генетически правильным. Другие кулинарные формы (возможно, только временно) культурно высокого качества и должны свидетельствовать о космополитическом отношении или большом бюджете.
Иногда яйца содержат плохой холестерин, иногда мясо содержит слишком много антибиотиков или заражено коровьим бешенством или птичьим гриппом. Затем прячется повсюду, где особенно хорош вкус канцерогенного акриламида. Если верить, что сахарный дьявол только что был изгнан, то подсластителями были только Вельзевул.
Иногда апостолы здоровья имеют определенные жиры на кувшине. Только в других диетах углеводы делают вас толстыми, и вы можете есть только белковый хлеб, но не слишком много, потому что тогда кислотно-щелочной баланс больше не будет правильным. Тогда есть множество способов заменить молоко, яйца или мясо, предпочтительно на семена южноамериканской чиа или соевые конструкции на Дальнем Востоке, чтобы вам больше не нужно настоящее мясо.
Как правильно готовить? Микроволновая печь и фритюрница, конечно, запрещены! От сырого до медленного приготовления, приготовление на пару, бланширование, жаркое, пряное или изысканное приправленное. Что разрешено или срочно рекомендовано?
Конечно, цельнозерновой, но, пожалуйста, без глютена. Самые экзотические и натуральные растения, такие как пшеница инков, но, пожалуйста, из регионального выращивания. Сено молоко от счастливых коров на пастбище из депозитной бутылки, но, пожалуйста, без лактозы. Пища с низким содержанием натрия, с максимальным количеством зерна гималайской соли.
Низкий уровень углеводов, комбинирование пищи, подсчет калорий, интервальное голодание, диета по группе крови. Сырая пища, пища с высоким гликемическим содержанием, вегетарианская, веганская или даже фруктановая. От каменного века до постмодернизма есть святые и грешники. Постмодернистские псевдозерновые, заменители молока, соевый шницель, аналогичные сыры или вы бы предпочли готовку каменного века? Существует так много путеводителей и так много апостолов, которые хотят убедить других в своей единственной благословительной философии питания или, по крайней мере, хотят участвовать в продажах, потому что диеты - это постоянная проблема.
Теперь я не хочу вдаваться в то, какую диету я считаю правильной или орторексию для заболевания (это даже не признается как заболевание). Интернет полон информации об этом, и - как могло бы быть иначе, если даже не согласиться с тем, что? Орторексия делает.
Я решил для себя, что я просто хочу воодушевить всех вас. С какой другой темой это "решение изнутри"? в зависимости от диеты: верь в себя! Ваше тело гораздо более компетентно с точки зрения питания, чем мозг. Обратите внимание на сигналы СВОЕГО собственного тела. Каковы ваши аппетиты? Что тебе нравится, а что нет? Когда этого достаточно? Что заставит вас заболеть (может быть, не на следующий день)? Я не направляю свою диету в соответствии с рекламой, не в соответствии с иностранными правилами, а также не по часам, а по сигналам своего желудка и других органов.
изменение это хорошо, и мне нравится пробовать что-то новое, мне нравятся новые идеи, но в конечном итоге мое тело решает, что ему хорошо или нет. В моей диете есть много приятных вещей, которыми я могу наслаждаться счастливо и с чистой совестью, потому что я знаю, что я все еще в порядке после еды. Многое, что как? Здорово? размножается, может (изначально) даже на вкус хорошо, я не ем, потому что я обнаружил, что это меня не заводит. Тогда отречься от этого тоже легко. С другой стороны, я обнаружил, что углеводы, которые так презирают другие, являются самыми важными в моей диете. Если я обращаю внимание на хорошее качество, я буду сыт долго.
Напишите свой собственный план питания:
Те, кто на самом деле имеют проблемы со здоровьем, должны написать пищевой дневник. В нем вы можете записать, что вы едите, в какое время и в каких количествах и как это происходит, а затем сделать свои собственные выводы или обсудить с доверенным лицом. Личный дневник питания помогает вам продвинуться дальше, чем любая внешне предписанная диета. Ваше собственное тело решает, что работает хорошо. Если у вас нет собственных идей, вы можете получить совет извне. Но независимо от того, насколько благонамеренный совет извне не может заменить чувства собственного тела. Диета должна вас устраивать. Каждый есть то, что он ест.
Вкусная еда: праздновать еду
Еда - это гораздо больше, чем просто кормление, она включает в себя гораздо больше, чем глотание. Это начинается с планирования, покупки, выходит за рамки подготовки, скатерти, наслаждаться в компании, очистка, остатки и последующее восстановление. Вкус - лишь малая составляющая удовольствия, глаз буквально ест, у меня это еще больше нос. Аромат еды при выборе, приготовлении и подаче также доставляет удовольствие. //www.thefruitandflowerbasket.com/riechdiaet-duefte-haben-keine-kalorien-a48181/
Счастливая еда все еще лучший. Веселое наслаждение мобилизует собственные силы организма, что в прямом смысле этого слова? сделать красивым.
