Уменьшите количество еды
Рождество прошло, килограммы вернулись ... Я думаю, что большинство людей знают эту дилемму. Очень хочется снова быстро сбросить 1 - 2 кг. Конечно, первым шагом является уменьшение количества пищи. Для этого есть очень простой трюк! Непосредственно перед едой выпейте 2 - 3 стакана негазированной воды! Это наполняет желудок и имеет почти такой же эффект, как стартер! (только без калорий!) Этот метод также очень полезен, если в промежутках между ними начался небольшой голод. Таким образом, вы можете сократить время до следующей "большой еды". Вы также получаете 2–3 литра воды в день, которые вам не нужны :)
Конечно, один этот метод не остановит вас, но он не поможет вам съесть слишком много.
