Безалкогольные напитки: сладкие вредные для здоровья напитки
Безалкогольные напитки являются освежающими и вкусными, но они могут вызвать проблемы со здоровьем и не должны переусердствовать.
Любимые напитки Германии
Безалкогольные напитки особенно популярны летом, так как они утоляют жажду и имеют хороший вкус. В 2013 году опрос показал, что самый желанный напиток Германии Кока кола и что 37% людей, которые участвовали в этом опросе, предпочли бы этот продукт. Вскоре после этого последовали Fanta с 18,4% и Sprite с 14,7%. Хотя большинство людей теперь знают, что безалкогольные напитки вредны для здоровья, их все еще часто покупают и пьют.
Что входит в безалкогольные напитки?
У большинства безалкогольных напитков есть одна общая черта: первым ингредиентом в списке является сахар. Многим нравится сладость, это объясняет, почему напитки так популярны, но также могут вызвать проблемы. В пинту кока-колы застряли шестнадцать Втürfelzucker; это больше, чем человек должен есть днем. Помимо сахара, вы также можете найти кофеин, сульфиды, фосфорную кислоту и большое количество пищевых красителей. Безалкогольные напитки также содержат загрязняющие вещества, такие как железо, кадмий и хлор.
проблемы со здоровьем
Безалкогольные напитки могут вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Например, фосфорная кислота может быть Эмали зубной атаки, Если вы регулярно принимаете фосфорную кислоту, это может быть как для авторäZäзубы а также привести к стоматологическим заболеваниям. Кроме того, фосфорная кислота и Затруднить пищеварение, Что также может повредить зубную эмаль, так это сахар. Фосфорная кислота также может вызывать совершенно другие проблемы. Чрезмерное потребление может вызвать воспаление желудка и даже распад слизистой оболочки желудка. Кислота также может повредить кость и часто связана с потеря костной массы связано.
Поскольку кислота воздействует на кости, считается, что безалкогольные напитки могут даже влиять на плотность кости (особенно у женщин), таким образом снижая риск для остеопороз увеличилось. Исследование в США показало, что у женщин, которые пьют колу каждый день, плотность костной ткани на 3,7% ниже. Конечно, слишком много безалкогольных напитков может вызвать лишний вес, потому что сахар в организме превращается в жир.
Свет и ноль
Продукты, которые обещают иметь меньше сахара или вообще не содержат сахара, кажутся многообещающими, но также должны потребляться с умом. Так называемые диетические напитки содержат сахар вместо сахара. аспартам.
Аспартам часто ассоциируется с серьезными проблемами, такими как железистые нарушения, перепады настроения, врожденные дефекты и эпилепсия. Когда аспартам хранится в организме в течение длительного времени, он превращается в метанол и в конечном итоге превращается в канцерогенные вещества.
Почему безалкогольные напитки так популярны
Хотя поллитра колы содержит 190 калорий, она не имеет значительной пищевой ценности. Кроме того, употребление безалкогольных напитков может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение и остеопороз. Так почему же так много людей все еще хватает эти напитки в супермаркете? Ответ сахар, Безалкогольные напитки особенно популярны среди детей и подростков, потому что они вкусные и сладкие. Поскольку дети еще меньше представляют себе, что входит в эти освежающие напитки, они пьют утоление жажды, не задумываясь о том, что это может иметь последствия. В качестве альтернативы детям следует предлагать более здоровые напитки, такие как Соковыжималки, вода, домашний ледяной чай и т. Д. Главное, прежде всего, Ролевая модель родителей.
кофеин
Как безалкогольные, так и энергетические напитки содержат много сахара, но часто и кофеин. Особенно для детей кофеин вреден и его следует избегать. Кофеин часто используется с сахаром, так как он дает людям определенную энергию. Напитки с кофеином очень популярны, особенно среди подростков. Однако недооценивается, как часто подростков с сердечной аритмией доставляют в больницу, потому что они потребляют слишком много кофеина. Таким образом, кофеин является еще одним ингредиентом в безалкогольных напитках, который может вызвать повреждение при чрезмерном употреблении.
альтернативы
Вместо того, чтобы купить в супермаркете колу или бутылку Almdudler, вы, конечно же, можете купить и более полезные для здоровья напитки. Органические лимонады и фруктовые соки являются хорошими альтернативами, которые также содержат сахар, но обходятся без других загрязнителей. В Северной Америке сейчас есть даже безалкогольные напитки, которые содержат меньше сахара и частично подслащены натуральным подсластителем Стевия, таким как Pepsi Next. К счастью, все еще есть разбрызгиватели воды и сока; они полезны для здоровья и утоляют жажду лучше, чем любой другой напиток. Что вы имеете ввиду?
