Совет для похудения
Совет для похудения, проверенный мной: в прошлом году мне пришлось бороться с несколькими килограммами слишком много на бедрах. Чтобы избавиться от них, я практиковал следующее:
Утром я обычно ел (так же бутерброд с Nutella или вареньем) и пил стакан молока. На самом деле, без серьезных ограничений.
Я взял много фруктов и овощей на работу и ел их целый день. Для этого у нас есть вода от работодателя, и я старался пить больше обычного, чтобы держать весь организм в движении.
Вечером я ел тепло, но только мясо и овощи или салат. Иногда только салат, иногда помидор с моцареллой или кусочек сыра с краев или яичница. Просто вечером нет или очень мало углеводов.
Кроме того, я пошел, чтобы взять йогурт вместо сметаны для салата и больше не пекать свое мясо, но есть unpaniert, для лучшей выдержки.
Это сработало очень хорошо для меня, и я потерял 12 кг в течение 3 месяцев. Надо сказать, что в то время у меня было немного больше упражнений. (Сегодня я делаю это, поднимаясь по лестнице до 5-го эт. Или ходя по магазинам пешком, потому что я не проводил время в фитнес-центре.)
