На рубеже года: «Письмо моему будущему я»
За эти годы я сделал своим ритуалом предлагать своим пациентам (наркоманам и наркоманам) написать письмо своему будущему себе (конечно, только добровольно).
Дизайн и содержание могут быть выбраны свободно, письмо читается кем угодно, кроме самого автора (не моего!). Можно, например, начать хорошо с "Dear Future I" или просто с "Dear [имя]".
С точки зрения содержания можно рассмотреть год, который близится к концу, и записать свои мысли, пожелания, мечты, надежды, а также страхи, неуверенность и страхи на предстоящий год. Это упражнение побуждает вас разбираться со своим прошлым и будущим, находить (новые) мотиваторы и размышлять о событиях.
Письмо помещается в конверт, который напрямую закрывается и адресован самому автору. Он еще не откровенен, так как почтовые расходы меняются иногда. Пациенты могут дать мне (или другому человеку, которому они доверяют) письмо. Я сохраню письма и отправлю их когда-нибудь в течение наступающего года (до тех пор пациенты возвращаются домой, уже не в нашей клинике). Таким образом, в то время, когда он, вероятно, больше не думает о письме, автору напоминают о его содержании.
Я всегда заранее обращаю внимание участников на то, что получение и чтение письма может быть очень приятным, когда получилось что-то позитивное, но также и очень болезненным, если во время службы не оправдались надежды, мечты и пожелания. должен.
Каким бы ни был результат, написание одного письма часто оказывает большое влияние, и приятно видеть, как участники с любовью относятся к себе (время и усилия затрачиваются, окрашиваются, украшаются наклейками и оформляются по-другому). оно написано и отвергнуто, поиграно и переформулировано ...). Особенно с такой группой людей, которым трудно справляться с собой и делать что-то хорошее, это просто замечательно смотреть.
Конечно, вам не обязательно работать с пациентами, чтобы написать эти письма. Я познакомился с этим «упражнением» на семинаре. Мы, участники, получили предложение, и руководитель семинара прислал нам письма. Я был счастлив как снежная королева, когда обнаружил письмо в своей коробке в какой-то момент. Сообщества и семьи будут, например, также предложение для этого.
Возможно, одному или другому хочется испытать это. Желаю всем счастливого нового года!
