Не смотри на часы - чувствуй себя отдохнувшим
Кто спит очень беспокойно, часто не спит по ночам или должен мочиться, для чего я принес чаевые с реабилитации, которые стоит попробовать, потому что это ничего не стоит, не требует усилий и не вредно для здоровья. Чтобы победить внутреннего ублюдка, вам нужно:
Не смотри на часы, когда просыпаешься!
Это помогло мне почувствовать себя гораздо более отдохнувшим по утрам из-за раздражения: «Я проснулся в двенадцать, потом в полвторого, снова в три сорок ...» не сразу бродит в мыслях при самом «мучительном» пробуждении.
И вы не сидите под давлением ночью: «Просто ... часы, и я должен встать, надеюсь, я снова засну ...»
Эффект: мозг запоминает время пробуждения, КОГДА вы смотрите на часы, но забывает, как часто вы не спали, если вы НЕ смотрите на них.
Я думаю, что я буду бодрствовать так же часто, но это можно вынести гораздо лучше. Это стоило мне в начале, но действительно преодолеть, а не смотреть ...
