Если страх определяет повседневную жизнь - немного больше мужества
Многие люди сегодня страдают от различных психических заболеваний. Я хотел бы поговорить о тревожном расстройстве, и они также есть в очень многих версиях. В моем случае агорафобия связана с паническим расстройством. Это было имя моего первого диагноза многих.
Мы все разные, и никто из них не одинаков. Один должен сражаться сильнее, чем другой, или он может легко это скрыть. Есть лучшие и худшие времена, но вы никогда не должны сдаваться. Часто самый простой способ избежать страха - это избежать его. Правильный нет. Я уже сделал одну или другую терапию сам. Лично противостояние помогает очень хорошо.
Теперь я даже наткнулся на совет, чтобы написать список целей, а затем список задач. Задачи, которые помогут вам постепенно набраться смелости и в которых вы столкнетесь со своим страхом.
Я обычно пишу еженедельное расписание в начале недели. Каждый день я делаю то, что пугает меня. Вы можете проголосовать за вас полностью. Например, в моем списке есть такие вещи, как: Садись на автобус до города или отправляйся на длинную прогулку. Вы можете записать очень маленькие шаги, которые всегда ведут вас немного дальше. В мое худшее время это, вероятно, было бы смущено: в следующий раз сходи в сад и выйди на улицу.
С каждым упражнением вы можете зацепить за него крюк и гордиться собой. Может быть, вы подчеркиваете все это, рассматривая себя как награду, что-то великое. Это не всегда должна быть новая пара обуви. Принимать ванну тоже приятно.
Важно не сдаваться сразу, если что-то не получается. Может быть, шаг, который вы выбрали, был слишком большим, и вы должны выбрать меньшие, или вы просто попробуйте снова? Если вы сделаете это, то это вернет вам немного больше мужества.
