Отсутствие мотивации для противодействия спорту
Многие знают, что определяется ... отсутствие мотивации спортивный привод! И так вы можете предотвратить это!
Спите не менее 8 часов в сутки (чтобы у организма было достаточно энергии).
Завтракайте утром до того, как день действительно начнется (способствует концентрации)
Не торопись после работы на полчаса.
Лучше заниматься спортом три раза в неделю по полчаса -> бег, катание на роликовых коньках, езда на велосипеде, нордическая ходьба, плавание ...)
Избегайте еды после 7 вечера.
Сладости разрешены! но не больше, чем несколько дней.
Не смотрите на весы каждый день, желательно каждую неделю, потому что они не делают то же самое каждый день.
Езжай на велосипеде на работу, а не на машине (ты автоматически сделаешь что-то хорошее для окружающей среды).
