Проблемы с засыпанием? Лаванда и свежий воздух
Всем известно, что в субботу вечером кто-то праздновал, очень поздно ложится, а затем в воскресенье проходит похмелье и садится на корточки только дома без физической активности. После такого дня вы лежите в постели большую часть ночи, просто не можете спать, а потом раздражаетесь, потому что вам нужно снова быть в форме на работе в понедельник утром.
В такие дни я всегда действую планомерно: с полудня спальня тщательно (!) Проветривается. Свежий воздух помогает вам лучше уснуть.
Если позволяют физические и погодные условия, я стараюсь немного прогуляться, чтобы хоть немного заняться спортом.
Вечером я закрываю окно в спальне и курю с сушеными цветами лаванды. Лучше всего с таким курильщиком, под которого вы можете положить чайную свечу (осторожно: всегда кладите кусочек алюминиевой фольги на верхнюю поверхность, иначе вещь снова трудно очистить)
Затем я сижу с чайной смесью цветов лаванды и ромашки в гостиной и читаю хорошую книгу.
Когда чай пуст, я ложусь спать и обычно сразу засыпаю. Приятных сновидений.
