Спать спокойно, несмотря на жару - несколько хитростей
Когда в спальне чувствуется 300 ° С, заснуть уже сложно. Вот небольшая коллекция советов для хорошего засыпания:
Дневные жалюзи / шторы спереди и окна выходят, проветриваются только прохладным утром и прохладным вечером.
Используйте простыни вместо одеяла (альтернатива: банное полотенце)
Душ перед теплом перед сном
Больше нечего есть перед сном
Чаши для воды или мокрые простыни (белье также можно повесить), не накрывайте его.
Вентилятор, но настроить так, чтобы вы не подвергались воздействию прямых сквозняков.
Выключить электроприборы
Ночное белье перед сном в морозилке
И окончательный совет инсайдера, засыпая:
Наполните грелку ледяной водой и, возможно, положите ее в холодильник. Но будьте осторожны: лучше наденьте конечности (ноги на руки), в противном случае может последовать холод или скованность.
Желаю спокойного сна;)
