Советы против холодных ног
Женщины живут с ними, даже если их это раздражает. Они приходят и уходят, и часто они остаются дольше, чем кто-либо любит: холодные ноги. Почему это влияет на холодные ноги, особенно на женщин, и то, как вы замерзли на их месте, я поставил вас здесь.
Одна из причин, почему мужчины и женщины тикают по-разному на холоде, это мышцы. При работе мышцы потребляют 30 процентов своей энергии, остальное уходит в тепло тела. Теперь, у мужчин содержание мышц составляет 40 процентов от их общего веса, женщины выпадают с долей 23 процента из зоны комфорта? у них меньше доступного тепла тела. Но не только поставляемое тепло имеет решающее значение. Женщины выделяют больше тепла наружу, потому что их поверхность больше, чем у мужчин. Чтобы познакомить вас с этим, пожалуйста, возьмите не большого мускулистого мужчины и рядом с маленькой, маленькой женщиной, а двух людей одного размера.
В холодную погоду органы защищены
Когда холодно, тело переворачивается. Прежде всего, важно сохранить мозг и органы в тепле и защите. Руки и ноги, глаза и нос менее перфузированы, кровеносные сосуды в стопе сужены. В пальцах ног температура может даже упасть до 8 ° C.
Что делать на холодных ногах?
Теплых носков и хорошей обуви часто недостаточно. Я обнаружил, что носки должны сидеть свободно, даже когда я натягиваю их друг на друга, и что я отказываюсь от узкого пояса сверху. В зимних туфлях я беру теперь размер больше, чтобы они не давили толстыми носками на сосуды и не оставляли места, чтобы кровь могла циркулировать. Те, кто борется с потными ногами или вынужден долго осваивать офис, производство, рынок или продажи, могут менять мокрые носки во время перерыва, потому что влажность довольно сильно охлаждает ноги.
Горячие напитки и еда в багаже
Приходя в магазин с холодными ногами и балансируя весь день, вы заболели. Изнутри вы можете нагреть пряные чаи, но вы также можете приготовить имбирную воду. Для этого вы порежете часть корня на мелкие кусочки и положите на него горячую воду. Если это слишком односторонне для вас, вы можете вскипятить 250 мл молока, 100 мл воды и кусочки имбиря и добавить кардамон, куркуму, перец и корицу. Острые супы или рагу с перцем чили, перцем и имбирем также сохраняют тепло внутри. В торговле есть термоконтейнеры, особенно для супов и продуктов, которые шире термосов. При покупке обращайте внимание на длительность изоляции и прочность детали. Здесь, на мой взгляд, есть большие различия.
Таким образом, вы можете стимулировать кровообращение
Наконечник с гимнастикой пальца ноги, которую вы ожидали. Если вы много сидите и у вас холодные ступни, то они обычно качаются и кружатся пальцами ног, чтобы улучшить циркуляцию крови. Массаж ног, например, с помощью ежика, также стимулирует. Эффективным я считаю кремы для ног, содержащие средства, улучшающие кровообращение. Здесь вы снова встретите имбирь, корицу и кардамон. Вскоре после нанесения крема он слегка покалывает, затем нагревается. Бутылка с горячей водой также помогает при обледенелых ногах, но я думаю, что требуется время, чтобы циркуляция включилась. Я предпочитаю тогда ванну для ног с последующей сухой чисткой, потому что сосуды расширяются быстрее. Ванночка для ног не должна сразу подниматься до 40 ° С, но вода постепенно нагревается путем заливки.
Таким образом, вы можете предотвратить холодные ноги
Профилактика холодных ног требует здорового образа жизни. Это требует достаточного количества питья, так как кровь лучше циркулирует и не сгущается. Поэтому алкоголь не считается напитком выбора. Если вы добавляете в меню много витамина В, который содержится в зеленых овощах и очень волнует вас или любит ходить в сауну, то вы постоянно улучшаете свое кровообращение. Не можете ли вы сделать это с помощью питания и спорта? но вы бы предпочли сидеть в кресле с чипсами и пивом? с электрическим подогревом ног вы можете не только согреть холодные ступни, но также есть модели с функцией массажа.
