Боль в спине при напряжении - немедленная помощь!
Даже у здорового человека болит спина. Длительное сидение, неправильные движения, подъем изогнутой спины за коробку и т. Д. Быстрое упражнение помогает.
Встаньте прямо, руки в талии. Ноги врозь, ноги остаются спокойными. Затем сильно встряхните нижнюю часть тела - только нижнюю часть тела! Верхняя часть тела остается спокойной. Сделайте перерыв и снова встряхните.
Это упражнение хорошо для людей со здоровыми костями и суставами. Кто з. Например, если у вас есть запасные части на бедрах или коленях, лучше спросите своего врача.
