Тренировка глазных мышц для плохого зрения и сильно напряженных глаз
Около 40 миллионов немцев старше 16 лет носят очки. Это соответствует примерно двум третям взрослого населения. Это число оставалось относительно постоянным в течение последних 15 лет, хотя доля тех, кто носит очки помоложе, значительно возросла. Если в 2008 году это было 26 процентов от 20 до 29 лет, то сегодня уже 32 процента. Для сравнения, в 1954 году было всего 11 процентов. Эти цифры были использованы в так называемом «очечном исследовании»? от имени Попечительского совета определено Good Vision (KGS).
Глазное напряжение на экране
Эксперты обвиняют изменения в условиях жизни и работы в этом значительном увеличении. В первую очередь это означает значительно возросшее использование компьютеров и смартфонов. Чтение или просмотр контента на мониторе или дисплее требует и сильно напрягает глаза. Поскольку, согласно данным Федерального статистического управления, 87 процентов домохозяйств оснащены ПК, ноутбуком или планшетом и 97 (!) Процентов всех немцев имеют мобильный телефон или смартфон, это, безусловно, революция в привычках просмотра людьми. И то, что революции не всегда выявляют лучшее, хорошо известно.
Мои личные отношения
Все это я пишу здесь, сидя перед экраном моего ПК, очки на носу. Мое плохое зрение, однако, не связано с цифровым веком. Когда ей поставили диагноз в возрасте 11 лет, компьютеры были еще научной фантастикой. Я, вероятно, унаследовал мою злокачественную прогрессирующую близорукость от моего отца. В отличие от доброкачественной (доброкачественной) миопии, которая не прогрессирует с возраста около 25 лет, мои диоптрийные значения продолжают неуклонно расти чуть ниже 50 лет. До сих пор я почти каждые два года выполнял все новые и новые очки с более сильными линзами. С середины 40-х годов была добавлена пресбиопия, так что теперь мне приходится носить пару варифокальных очков (только проблемы с конвертацией могут быть целыми после записи). Текущий статус-кво: справа -3,25 дптр, слева -3,00. Звучит не драматично, но достаточно легко для беспомощного чувства без очков. На Диком Западе я, вероятно, уже был бы мертв, потому что я не видел, чтобы кто-нибудь наставлял на меня пистолет. Насколько (для меня) плохие новости. Теперь о хороших: с помощью тренировки глазных мышц я могу улучшить естественное зрение своих глаз.
Уильям Бейтс против врачей
Исходящие офтальмологи (офтальмологи) узнают все о лечении нарушений зрения с помощью очков. Тот факт, что этот метод лечения является только симптоматическим, очевиден: очковая линза только исправляет ошибку преломления хрусталика в глазу. Больше ничего Тем не менее, кольцевая цилиарная мышца отвечает за адаптацию к ближнему или дальнему зрению хрусталика глаза. Он меняет, в зависимости от натяжения, форму подвешенного на нем с помощью линзы объектива и обеспечивает четкое зрение. Так что же может быть лучше, чем тренировка этих мышц для улучшения фокусировки? Именно на этом предположении тренировка глазных мышц основана на американском офтальмологе Уильяме Бейтсе. Он уже разработал тренировку по зрению в 1920-х годах для укрепления мышц глаза. Сегодняшнее лобби оптика и офтальмолога любит изображать Бейтса шарлатаном, что неудивительно: правильность его теории принесет серьезные финансовые потери обеим профессиям. Положительный опыт бесчисленных пациентов, которые достигли хороших результатов с помощью метода Бейтса, говорят на другом языке. В случае сомнений я решаю за подсудимого, поэтому я начал пробовать некоторые упражнения по методу Бейтса. Примерно через три недели я могу сказать одно: мои глаза чувствуют себя намного лучше. Когда я долго сижу на экране, я могу расслабить глаза с помощью упражнений, описанных ниже, и это того стоит. Время все еще слишком мало для значительного улучшения моего зрения, но я остаюсь на высоте. Купить сейчас 
Метод Бейтса для лучшего зрения без очков 18,75 ?
Два основных упражнения
Конечно, упражнения выполняются без очков.
Адаптивное упражнение
- Вытяните указательный палец левой руки примерно на половину длины руки на уровне глаз.
- Зафиксируйте указательный палец и поднесите правый указательный палец вытянутой рукой в том же направлении за левым указательным пальцем.
- Если вы посмотрите на левый указательный палец, вы увидите ТРИ пальца. В середине левого указательного пальца и слева и справа рядом с ним двойное изображение правого пальца.
- Затем сфокусируйтесь на правом (заднем) указательном пальце. Здесь снова есть три пальца: посередине правого указательного пальца, по бокам двойное изображение левого пальца.
- Несколько раз переключайтесь назад и вперед между двумя точками зрения (в зависимости от ощущения напряжения).
- Завершите упражнение на правом пальце и сфокусируйтесь на предмете позади него.
После небольшой тренировки это упражнение также работает с другими предметами в комнате и может быть незаметно интегрировано в повседневную жизнь.
Fusion упражнения
- Вытяните обе руки ладонью вверх примерно на половину длины руки вперед.
- Сосредоточиться на ладонях.
- Затем медленно и равномерно разведите руки вправо и влево, не спуская глаз. Глаза сейчас ищут новый объект для фокусировки позади точки, где были руки. Пусть это произойдет, но в то же время воспринимайте руки на краю поля зрения, пока они не исчезнут из поля зрения.
- Медленно соедините руки снова и наблюдайте, с какого момента глаза решают снова сфокусироваться на ладонях.
- Повторите это несколько раз.
Я обязательно дам вам обновление через некоторое время, если упражнения оказали положительное влияние на мое плохое зрение. Если вы заинтересованы в посте с большим количеством упражнений, дайте мне знать в комментариях.
