Быстрая протеиновая бомба
время
Время приготовления: 5 мин.
Общее время приготовления: 5 мин.
На данный момент я должен есть много белка из-за моих "обстоятельств". Я только что сделал настоящий толчок.
ингредиенты
- 3 полностью спелых банана
- 500 г нежирного кварка
- 2 столовые ложки протеинового порошка ванили
- молоко
подготовка
Пюре бананы с небольшим количеством молока и протеинового порошка, добавить творог и перемешать. СДЕЛАНО и вкусно.
