Жир снова после диеты - что поделаешь?
Чтобы понять эффект йо-йо, вам нужно знать, как накапливается жировая ткань. Это защитный слой для наших органов, он имеет кровеносные сосуды и нервные пути.
Жировые клетки совсем не пассивны, потому что они находятся в постоянном контакте с мозгом. Это происходит через гормоны, которые хранятся и секретируются в жировой ткани. Это такие биохимические продукты, как лептин, которые на самом деле чудесно регулируют наш аппетит. Но если их беспокоит потеря веса, они атакуют: человек плохо себя чувствует, он замерзает, нервничает. Как только человек ест, они успокаиваются. И что еще хуже, жировые клетки все еще размножаются. Так что некоторые люди даже через несколько месяцев после диеты стали толще, чем раньше. Жировые клетки терроризируют людей!
Но у человека есть разум. Все, что происходит в жизни, поляризовано в мозге. Никто не перегружен чем-то? Ни один монстр под столом не заставляет меня есть три тарелки спагетти с густым сливочным соусом. Это происходит только в моей голове. Когда я жадный, мой мозг говорит: да, это вкусно, я ем это. Ты можешь контролировать эти мысли. При виде вкусной еды вы можете обучить себя. Как? Отчитывая жировые клетки (громко или тихо). «Я говорю с тобой, жировые клетки, ты не получаешь то, что хочешь. Нет, нет, нет. Я не хочу, чтобы ты продолжал распространяться в моем животе. Нет, нет, нет!? Это даст вам время, а жадность ослабнет.
У каждого свой способ быть калорийным и дисциплинированным. Важно, что ZWANG не возникает. Любая слишком сладкая и жирная пища может быть съедена. Только медленно вы должны уменьшить количество. 3 кусочка шоколада (не весь стол!), 1 кусочек кремового торта (не 2!). Затем переключитесь на горсть изюма, горсть орехов, кусок пирога. Потому что такие сладкие вещи - хорошая замена. Каждый должен найти для себя, что относится к менее калорийным вкусам. Самостоятельная смена диеты в тысячу раз лучше, чем чудодейственная диета. Это также помогает добавлять все калории вечером с графиком калорий.
Совет: Кто очень толстый и занимает больше времени, чтобы похудеть, следует присоединиться к группе. Предложения с консультацией по питанию доступны на медицинское страхование.
