Малиновая мечта - почти без калорий
ингредиенты
Базовый рецепт:
- 250 г нежирного кварка
- 1 -2 стакана замороженной малины
- Ванильный сахар или сахар по вкусу (я беру около 4 -5 столовых ложек) - вы также можете взять подсластитель
- 1 - 2 капли лимонного сока
- 4 - 6 столовых ложек молока
подготовка
Просто, быстро, мало калорий, всегда вкусно:
Кварк с молоком, ванильным сахаром (я всегда беру самодельный: выцарапываю ванильный стручок, кладу в банку, выцарапываем стручок, примерно через 4 дня у вас уже есть ванильный сахар.) Можно пополнить, примерно в 10 раз
Все хорошо перемешать (в зависимости от желаемой консистенции). Если все еще слишком твердо, вы можете добавить немного минеральной воды.
Вы должны попробовать для себя, как вам это нравится! В основном ешьте кварк на завтрак, а затем добавьте льняное семя, а затем сделайте его более жидким (больше молока), чем когда я делаю его на десерт. Если вы размешаете желатин (2 пакетика сухого желатина) снизу и засыпаете смесь в форму пружины (холодной промывки): отличный пирог для обезжиренной диеты.
