Энергетические шарики с клюквой и миндалем
время
Время приготовления: 15 мин.
Время приготовления или выпекания: 10 мин.
Общее время приготовления: 25 мин.
Энергетические шарики - это здоровая и очень вкусная закуска.
Я также ем шарики на завтрак, что придает мне сил и обеспечивает меня белками и достаточным количеством энергии для дня.
ингредиенты
- 1 чашка овсянки
- 1/3 стакана рубленого миндаля
- 1/3 стакана кокосовой стружки
- 1 чайная ложка льняного семени
- 1 чайная ложка семян чиа
- 1/4 стакана меда
- около 2 столовых ложек арахисового или миндального масла
- 1/3 стакана сушеной клюквы (мелко нарезанный)
подготовка
- Поместите овсяную кашу, миндаль и кокосовую стружку на противень, выстланный бумагой для выпечки, и запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 8 минут, затем дайте ему остыть.
- Растопить арахисовое масло в микроволновой печи, а затем хорошо перемешать со всеми ингредиентами и сформировать в шарики.
- Шарики стабильны около недели. Если вы хотите, вы также можете заморозить их порциями, тогда они будут стабильными в течение 3 месяцев. Таким образом, вы можете размораживать шарики каждую ночь и иметь их в достаточном количестве.
