Здоровая жизнь с самодисциплиной и интервальным постом
С самодисциплиной, сбалансированным питанием и интервальным голоданием, чтобы найти более здоровую жизнь.
Теперь наступает время снова, в пышном и чаще покусанном, я говорю там как раз перед Рождеством. Это также просто вопрос жизни - потворствовать чему-то вкусному и расстраивающему постоянный отказ от прекрасных вещей. Единственное, что раздражает, так это то, что вкусные вещи быстрее всего садятся на бедра и не исчезают.
интервал голодание
Я уже упоминал однажды, что натолкнулся на очень похваленный пост Intervall, и, несмотря на то, что вначале начались проблемы. Есть несколько форм поста, я выбрал метод 16/8. Сегодня я хочу поделиться с вами своим двухлетним опытом, включая фотографию.
На левой фотографии я чувствую себя маленьким пухлым с гипертонией, одышкой и проблемами с суставами.
На правильной фотографии видно, что я в форме, здоров, спортивен и полностью доволен, даже жалобы на здоровье растворились в воздухе.
Интервальное голодание - это не диета, а очень эффективное изменение диеты, которое может длиться всю жизнь.
Между левой и правой фотографией время почти два года и двенадцать килограмм.
Что я наделал?
Как обычно я завтракаю в 9 часов утра с булочками, сыром, джемом и кофе.
Обед как всегда, конечно свежеприготовленный, много овощей и цельного зерна, немного мяса.
Ужин тоже нормальный, люблю салаты, яйца, рыбу или птицу. Ужин в 17.00, затем ужин заканчивается до завтрака.
Это все, что я сделал, и теперь все идет в ногу. Для того, чтобы всегда следить, требуется хороший баланс. Мой старый Soehnle все еще весит, но, к сожалению, не жир и мышцы тела. Испытание продукта от FM для Весов Формы Soehnle пришло в мое сердце.
Информация о шкале:
Чтобы предсказать это, я в восторге от этой шкалы. Эта шкала Soehnle отличается высоким качеством и выглядит шикарно, современно и надежно. Подножка из стекла достаточно большая, чтобы вы могли с комфортом взбираться на весы, не меняя положение несколько раз, пока результат не будет правильным. Дисплей красивый и большой, сильный и четкий. Это действительно абсолютный плюс. Я также думаю, что весы питаются от 3 батареек ААА, а не от кнопок, как с некоторыми другими весами.
Измерено это:
- вес
- жир
- водосодержание
- процент мышц
- ИМТ.
Дальнейший опыт, например Например, чтобы подключить весы к приложению Soehnle через Bluetooth, мне сначала нужно это сделать, что, в свою очередь, займет некоторое время с моей стороны.
В любом случае, хороший баланс важен для поддержания контроля над здоровыми ценностями тела.
Поддерживается Soehnle и TheFruitAndFlowerBasket с бесплатным продуктом Soehnle.
