Прямо перед праздниками просто овощи - полезные и вкусные
Это не рецепт приготовления запеканки из брокколи, а просто идея перед праздниками, когда вы едите так много калорий, чтобы съесть что-нибудь полезное и богатое витаминами.
Особенно в зимние месяцы, потребление витаминов очень важно. Брокколи содержит витамин С, фолиевую кислоту и важный витамин К. Около 100 г брокколи покрывают суточную потребность взрослого человека в витамине К.
Маленькие зеленые цветочки также содержат селен для защиты клеток, железо и кальций для здоровых костей.
В некоторых исследованиях брокколи также оказалась эффективной против язвы желудка и опухолей.
Вы должны приготовить его, но ненадолго и хорошо пережевывать.
Я люблю есть брокколи, и я с нетерпением жду следующей еды с зеленым универсалом.
