Сдвиг дней, чтобы похудеть
В документах моей мамы я нашел рукописную записку и взял. В тот день он снова попал в мои руки. Сдвиг дней, чтобы похудеть.
Конечно, она скопировала это из журнала. Я не могу сказать, сделала ли она это, но я хотела бы поделиться этим с вами. Я сам не пробовал, но это будет время.
Итак, начнем:
1-й овощной день:
1 кг хорошо измельченных овощей распределяется в сыром или приготовленном виде в 5-6 приемов пищи в течение дня. Попробовать свежую зелень, перец, перец, лук, лимонный сок, немного Цукли и не более 2 чайных ложек масла.
2-й день свежих фруктов:
1-11 / 2 кг свежих фруктов (исключая бананы и финиковое вино) распределяются в 5-6 приемов пищи в течение дня.
3-й день соревнований:
1-11 / 2 кг несладких тушеных или вареных фруктов распределяется в 5-6 приемов пищи в течение дня. При необходимости подсластить Цукли.
4-й молочный день:
1 литр цельного молока в 5-6 приемов пищи в течение дня
5. День кислого молока:
Сделать 1 литр цельного молока кислым и густым в закрытой посуде и распределить по 5-6 порциям в течение дня.
6-й день пахты:
11/2 л пахты распределить в течение дня, пить по 5-6 порций.
7-й Кваркаг:
150 г кварка каждый раз, размазывать в течение дня, со вкусом приправленной зеленью или свежими фруктами.
8 день путешествия:
Приготовьте 100-200 г риса, мягкого и зернистого, со свежими фруктами или несладким компотом (например, с яблочным соусом или вишней) и разложите на 5-6 приемов пищи в течение дня.
Приготовление кислого молока на 5-й день не работает с нашим молоком. Это может быть заменено простым йогуртом или кефиром, смешанным с нарезанными фруктами или овощами.
Желаю всем тем, кто хочет попробовать со мной, больших успехов в похудении.
