Для похудения и очищения с интервальным постом
Для всех тех, кто не может применять более продолжительное голодание в повседневной жизни или боится симптомов дефицита, существует возможность детоксикации организма, чтобы оставаться стройным и постоянно делать что-то хорошее: так называемый «Intervallfast».
Интервалы могут быть короче или длиннее
В зависимости от ваших личных предпочтений интервалы могут быть короче или длиннее. Цель всегда состоит в том, чтобы лишить организм пищи на определенное время, чтобы токсины в клетках организма и запасы энергии были мобилизованы. Активируется метаболизм сахара и жира.
Самый простой способ - пропустить один из трех приемов пищи в день. Некоторые клянутся "Отменой ужина"? и ложиться спать с пустым желудком; Например, я предпочитаю пропустить завтрак и есть в 12 часов не раньше, потому что это больше соответствует моему телу и жизненному ритму. Мы рекомендуем непрерывный перерыв на обед по крайней мере 14, в идеале 16 часов в день, в течение которого могут происходить вышеупомянутые процессы.
Когда 5: 2 постится в пять дней недели, z. Б. С понедельника по пятницу, едят нормально и в два часа дня. Б. на выходных постился. Помимо воды, несладкого чая и овощных соков, в день не более 500 килокалорий, но нет углеводов.
Дисциплина каждый день
При всех типах интервального откорма важно, чтобы вы не поглощали больше калорий во время нормальной фазы питания, чем обычно. Специалисты рекомендуют начинающим отдыхать в посту. Тем не менее, у меня есть опыт, что я просто по утрам? Так в моем интервале поста? иметь больше энергии для занятий спортом, а затем с нетерпением ждем первой, легкой еды в полдень.
Еще одним преимуществом является то, что желудок имеет достаточно времени, чтобы снова сжиматься и не истощаться окончательно? есть и просит больше. Я чувствую это как очень приятное чувство, которое также обеспечивает стройный силуэт!
Интервальный пост еще не был окончательно исследован
Как метод работает на людях, в настоящее время изучается в исследованиях. Эксперименты на животных показывают, что эта диета детоксифицирует и, следовательно, продлевает жизнь. В частности, это может предотвратить диабет. То же самое может относиться к рассеянному склерозу, болезни Паркинсона и даже деменции. Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему ожидается в любом случае.
Когда не следует поститься
Врачи советуют определенным группам людей от любого поста, з. Беременные женщины, люди с недостаточным весом, люди с расстройствами пищевого поведения или пониженным давлением. Поэтому, если вы не уверены, сможете ли вы начать голодание с интервалами, сначала обратитесь к своему семейному врачу.
Как ни странно, я выполняю (ежедневный) интервал поста интуитивно столько, сколько себя помню, но я знаю этот термин всего несколько недель. Продовольственные перерывы, конечно, не для всех. Просто слушайте свое тело и посмотрите, может ли это быть для вас. Конечно, скоро будет много советов по его использованию, потому что тема интервала поста только что? несмотря на диету? у всех на устах. Купить сейчас 
Здоровый и стройный при кратковременном голодании: Как определить свою диету самостоятельно и без диеты? 12,99 ?
