Тунец тает - любимый рецепт с низким содержанием углеводов
время
Время приготовления: 40 мин.
Время приготовления или выпекания: 30 мин.
Общее время приготовления: 1 ч. 10 мин.
Уважаемые поклонники низкоуглеводных, у меня есть для вас рецепт (почти) без углеводов, который вы обязательно должны попробовать.
Это здорово, ингредиенты стоят недорого, а блюдо просто супер вкусно и сытно. Попробуй это :)
ингредиенты
- 2 цуккини
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 банка тунца
- 1 палочка сельдерея
- Red красного лука среднего размера
- 2 столовые ложки лимонного сока
- Sp ч.л. сушеного укропа
- 2 столовые ложки кедровых орехов
- 200 г феты
- 100 г пармезана
подготовка
- Разогрейте духовку до 200 ° C (циркуляционный воздух). Выложите противень с пергаментной бумагой.
- Разделите кабачок вдоль и очистите внутреннюю часть чайной ложкой (поцарапанной внутри не выбрасывайте это!), половинки цуккини со столовой ложкой оливкового масла и жарить 15-20 минут в духовке, пока они не загорят слегка.
- Фарш изнутри смешать с тунцом, нарезанным мелкими кольцами сельдереем, нарезанным луком, укропом, оставшимся оливковым маслом, кедровыми орешками и лимонным соком.
- Потрите пармезан и раскрошите сыр фета. Выньте половинки цуккини из духовки, залейте смесью из тунца и добавьте сыр.
- Переключите духовку в режим гриля и положите половинки цуккини обратно в духовку на несколько минут, пока сыр не подрумянится и не станет хрустящим.
