Используйте время ожидания: гимнастика на автобусной остановке
Ожидание на автобусной остановке так скучно. Вот почему я делаю упражнения на растяжку руками и хожу на цыпочках.
Люди выглядят смешно, это понятно. Все молчат и не двигаются. Иногда 10 минут и больше. Это время слишком плохо для меня. Я делаю что-то, эти упражнения.
Всегда есть стена или что-то еще, где вы можете делать упражнения на растяжку для рук. Одна рука против стены, а затем сильная против. Ноги слегка расставлены, колени слегка согнуты. Сделайте глубокий вдох, выдохните рукой, расслабьтесь.
Отличное упражнение - ходить на цыпочках. Хорошо для баланса и для мышц ног. Если вы много путешествуете на общественном транспорте, сделайте что-нибудь для фитнеса!
