Рассчитывать на потерю веса с калориями
Я похудела на 30 кг за последние 14 месяцев. Я просто посчитал калории
В FDDB я рассчитал суточную потребность и продолжаю обновлять ее. Я вписываю все, действительно все, в свой местный дневник еды. Это сразу засчитывается, так как я калорийная.
Я стараюсь съесть около 70-80% суточной нормы. Иногда это немного больше, чем немного меньше. Но постоянно под ним не должно быть!
Я должен был заниматься спортом, один из-за регресса кожи. Но не мог сделать один.
Я съел все, никаких запретов не было. Только толпа делает это. Может быть, вы хотели бы попробовать это.
