Запеченное филе рыбы с листьями шпината
Вам нужно
- Рыбное филе (минтай, треска, окунь и т. Д.)
- TK-шпинат
- чеснок
- помидоры черри
- горгонзола
- Соль, перец, перец чили
- оливковое масло
Поскольку я всегда готовлю более или менее по ощущениям, к сожалению, я не могу предоставить вам точное количество. Но вот рецепт, где это действительно неплохо, если в нем ингредиента «слишком много» или «слишком мало» (за исключением, конечно, специй ... соленых или острых, не должно быть :-) ). Но его личное количество все равно узнает лучше всех!
И вот как это работает
Оттепель листья шпината в соответствии с инструкциями на упаковке, а затем хорошо приправить солью, перцем и аккуратным кноби.
Смажьте форму для выпечки оливковым маслом. Положите рыбное филе рядом в кастрюлю (если это TK - рыба, желательно оттаивать до этого) и накройте листовым шпинатом. Разрежьте коктейльные помидоры пополам и положите их сверху. Наконец, разрезать горгонзолу и пройти над ним. Посыпьте чили немного (если вам это нравится) и накройте алюминиевой фольгой. При температуре 180 ° C в течение примерно получаса в духовке, незадолго до окончания времени приготовления, удалите алюминиевую фольгу.
Мне нравится есть нормальную картошку в мундире, но, конечно, вы также можете пойти на макароны, багет, рис .......
