Энергетический йогурт с куркумой, зародышами пшеницы и семенами чиа
время
Время приготовления: 5 мин.
Период отдыха: 1 час
Общее время приготовления: 1 ч. 5 мин.
3 электростанции для здоровья укрепляют иммунную систему, помогают при воспалениях и дарят легкоусвояемый белок.
На завтрак теперь есть тройной обогащенный йогурт, так как я прочитал много ингредиентов. Куркума, также известная как куркума, происходит из Индии. В качестве приправы он должен иметь очищающее и энергетическое действие. Кроме того, куркума обладает таким же противовоспалительным действием, как и наркотики. Он содержит много витамина В6, который защищает стенки сосудов. У него горький вкус, поэтому я редко использовал его. Теперь это изменилось. Возможно, куркума поможет моей боли исчезнуть в правом колене ...
В зародышах пшеницы много витамина В1, В2 и витамина Е. Кроме того, в него входит железо. Все хорошо для вашего здоровья! Семена чиа были зарегистрированы здесь несколько раз. Также очень высоким содержанием белка и источником незаменимых омега-3 жирных кислот, которые организм не может производить самостоятельно. Те, кто принимает его ежедневно, могут многое сделать для здоровья сердца.
Я делаю энергетический йогурт так:
подготовка
- 1 чашка натурального йогурта
- 1/2 ч.л. куркумы
- 2 чайные ложки семян чиа
- 2 чайных ложки зародышей пшеницы
- 1 чайная ложка кленового сиропа на вкус
- Оставьте на 1 час, чтобы семена чиа набухли. Вот как они лучше развивают свой эффект.
